Faça em casa
que tal praticar alguns exercicios em casa?
Ainda não comecei com a produção de videos, para mostrar alguns exercicios que vocês podem estar fazendo em casa, então para que não tenha consequencias, vamos dar algumas idéias mais simples:
- pule corde 15 min em velocidades alternadas ou
- faço 3 series de 12 abdominais da que você sabe ou
- dance 30 minutos nem que seje só pulando mesmo ou
- se você mora em apartamento, suba e desça as escadas por 15 min no minimo ou
- que tal se alongar, pegue coloque uma toalha no chão e se alonge do jeito que você sabe ou
- chame os amigos e vão jogar volei ou futsal, queima uma caloria danada ou
- saia de casa e vá dar uma caminhada,altenando com uma corrida
- E NUNCA ESQUEÇA DE SEMPRE ESTAR TOMANDO ÁGUA!